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PULL-DOWN A BRACCIA TESE serve... - NEXTBODY by Manuel Mass
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Pull Down braccia tese asta dritta - YouTube
WebNov 6, 2016 · Esercizio per i dorsali PullDown a braccia tese, movimento lento contrazione di picco.VUOI ALLENARTI CON ME? » http://bit.ly/8WeeksOutProgramISCRIVITI AL CAN... WebApr 25, 2024 · Esecuzione del lat pull down con elastici1. Braccia tese o quasi tese2. Scapole addotte e depresse (spalle basse e tirate indietro) durante tutta la durata d... WebPull down braccia tese 2-3 x 20-40 ripetizioni, rec. 30”-60′ ALLENAMENTO B – gambe, spalle, braccia. Squat con bilanciere 2-3 x 4-6, rec. 2’30” Hack squat 2-3 x 2-15 negativa lenta, rec. 1’30” leg extension 2-3 x 20-40 ripetizioni, rec. 30”-60” Military press 2-3 x 4-6, rec. 2’30” Alzate laterali 2-3 x 20-40 ripetizioni ... stratolounger recliner caye home furnishings